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清明节气起居饮食注意

 

  清明养生对身体健康有重要意义。古人所谓“春不食肝,夏不食心,秋不食肺,冬不食肾,四季不食脾,如能不食此五脏,乃顺天理”。
 
起居
  肝属木,木生火,火为心,在此节气中心脏会过于旺盛,所以这一段时间是高血压的易发期,对此要高度重视。其次,旺木伤金,金为肺,所以在此节气对呼吸系统疾病也要予以高度重视。
  此节气尽管“春瘟”流行,但也不可闭门不出,更不可在家坐卧太久。中医认为“久视伤血,久卧伤气,久立伤骨,久行伤筋,久坐伤肉”。应该保持乐观的心情,经常出去到森林、河边散步,多呼吸新鲜空气,并进行适当的体育运动。
  这个节气衣着要适当,预防感冒。居室装饰避免有毒材料,要经常通风换气。
 
饮食
  清明节气中,不宜食用“发”的食品,如笋、鸡、木耳等。可以多食用些柔肝养肺的食品,如荠菜,益肝和中;菠菜,利五脏、通血脉;山药,健脾补肺;淡菜,益阴,可滋水涵木。
  春天,肝阳上亢的朋友,特别容易出现头痛、昏眩,这就是我国传统医学所说的“春气者诸病在头”。另外患慢性气管炎者也易在春季发作,饮食防治方法是多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物。
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